Alimentos ricos em proteínas para pós-treino

Os alimentos ricos em proteínas são os de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Além de estarem presentes em grandes quantidades, as proteínas desses alimentos também são de melhor qualidade, sendo mais facilmente utilizadas pelo organismo. No entanto, vegetais como ervilha, feijão e soja também possuem boas quantidades de proteína. Podem ser utilizados em […]

Vegetarianos: Dieta rica em proteína

Para favorecer o crescimento adequado de meninos e meninas vegetarianos e o bom funcionamento do organismo sempre, fazendo uma alimentação vegetariana, é importante que seja rica em proteína vegetal, e balanceada em todos os nutrientes que estão presentes em alimentos como soja, feijão, lentilha, milho, ervilha, quinoa e trigo sarraceno. Além disso, também é possível optar pelo consumo de Levedura Nutricional, que […]

Dieta da Proteína: O que comer

A dieta da proteína baseia-se no consumo de alimentos que são boas fontes de proteína, como carnes e ovos. E na exclusão de alimentos ricos em carboidratos, como pão e macarrão. Para emagrecer com essa dieta, a proteína escolhida deve ser pobre em gordura. Devendo-se optar por frango ao invés de carne vermelha, e leite […]