Barra Fixa: Como começar na Calistenia?
Olá eu sou Sérgio Bertolucci. Bem vindo a mais um Vídeo Stream. Hoje eu vou te mostrar como começar calistenia na barra fixa. Embora começar? Pra começar na calistenia, você deve começar pelo básico. No treinamento com o peso do corpo é muito importante começar pelo básico. Então vou mostrar aqui uma pegada bem básica […]
Circuito para Membros Superiores na Calistenia
O Pinho do canal Pinho Calistenia e seu brother Arthur mostram um circuito para membros superiores de puxar e empurrar. Neste circuito está sendo trabalhado costas, bíceps, peito, tríceps e ombros. É ideal para pessoas que não tem muito tempo para dividir o treino. Circuito para Membros Superiores de Puxar e Empurrar Utilizando apenas exercícios com o próprio […]
Barra fixa livre: Tutorial de calistenia
Este artigo apresenta o vídeo do canal Exercícios em Casa do Youtube, em parceria com o canal Calistenia Brasil, que ensina a maneira correta de executar a barra fixa livre. Assista ao treinamento e tente executar a sua primeira barra. “O canal Exercícios em Casa trabalha especificamente com calistenia. Porém, o nível desses caras aqui […]
Oblíquo e Serrátil: Treino sem academia
Fala calistênicos e calistênicas desse nosso brasil. No vídeo tutorial de hoje, galera, eu vou passar pra vocês uma rotina para uma parte específica do abdômen. Muita gente me pede e têm dificuldade de ganhar que é o famoso oblíquo e serrátil.Então a rotina de hoje vai ser justamente pra você ganhar definição na região […]
