Motivação: Exercícios para atingir seus objetivos - Calistenia Fitness F15D
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Motivação: Exercícios para atingir seus objetivos

Motivação: Exercícios para atingir seus objetivos

A motivação pode ser descrita como o desejo e a vontade de fazer algo. Teoricamente, existem duas categorias distintas.

Primeiro, há automotivação ou motivação intrínseca, quando você tenta atingir um objetivo sem ser influenciado por outras pessoas, onde sua satisfação pessoal seja sua única recompensa. Nesse caso, você determina seus próprios objetivos.

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Depois, há motivação extrínseca, quando sua motivação é gerada por restrições. Esse tipo é comum no mundo do trabalho.

Seja qual for seus objetivos existem algumas técnicas que ajudam a permanecer motivado.

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Defina seus objetivos

Definir metas irá ajuda a alimentar sua motivação de forma efetiva. Você lembrará a razão pelo qual você se esforça tanto em algo.

Defina seus objetivos

Um objetivo cuidadosamente escolhido permitirá que você faça todo o possível para alcançar. No entanto, é essencial que não seja influenciado por outras pessoas.

As restrições podem levar você a acreditar que você não tem a ambição de alcançar seus objetivos por sua própria vontade. Combine suas metas com sentimentos positivos, sem restrições ou ameaças.

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Estimule sua motivação

Para evitar desistir, é necessário impulsionar sua motivação. Pense na recompensa que o aguarda na realização das metas. Por exemplo, considere que uma pessoa que quer perder peso através de exercícios. Ela sabe que a pele estará melhor, depois da meta atingida a cada seção.

Uma pessoa que espera um bônus trabalhando duro no escritório terá outra motivação. Isso certamente irá apresentar em forma financeira.

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Para garantir o alcance desta técnica motivacional, vale lembrar duas coisas:

  • Um objetivo alcançado envolve uma recompensa.
  • Quanto mais ambicioso for seu objetivo, maior será a recompensa.

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Música e filmes, fontes de inspiração

A música tem o poder de mudar ou amplificar seu estado emocional. Escolha sempre músicas que lhe dão energia.

Os filmes são projetados para provocar todos os tipos de sentimentos. Depois de um dia difícil, não hesite em assistir a um filme para recarregar suas baterias. Muitos filmes podem fazer de você uma pessoa mais motivada.

Depende das suas preferências, no entanto você pode assistir produções cinematográficas como Forrest Gump, Rain Man, Um homem de família ou Busca da Felicidade.

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