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Neste blog você encontra conteúdos sobre Calistenia Fitness para a busca por uma vida mais saudável com a pratica de exercícios físicos e uma dieta balanceada. Um pouco sobre Calistenia será apresentado a seguir.

Sobre Calistenia Fitness

Exercícios de Calistenia nada mais é do que a prática de exercícios físicos usando o peso do próprio corpo. Como flexões, barras, agachamentos, abdominais, pranchas entre outros.

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O termo “calistenia” vem do grego, juntando kallos (belo) e sthenos (força). Apesar da origem antiga, os exercícios calistênicos vêm ganhando cada vez mais força nos últimos tempos. Sendo impulsionados pela divulgação de vídeos nas redes sociais. O vídeo abaixo mostra exemplos deste tipo de exercícios.

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A grande vantagem da calistenia em relação aos exercícios com pesos e máquinas na academia está no fato de ser um treinamento funcional. Isso significa que os exercícios calistênicos têm grande utilidade nos movimentos mais praticados em nosso dia-a-dia.

Além do mais, como são exercícios compostos, os calistênicos trabalham globalmente o corpo. Este é o motivo que faz a calistenia ser a base de modalidades, como o crossfit e o street workout. Também há de se considerar o fato de poder praticar os exercícios ao ar livre, em maior contato com a natureza, longe de academias com trilha sonora e lotadas. A grande vantagem é o fato de ser de graça e dá para praticar em qualquer lugar.

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